10 συμβουλές για έναν ξεκούραστο ύπνο

Ο ύπνος είναι βασική ανάγκη του ανθρώπου και απαραίτητη προυπόθεση για καλή υγεία.

1 στους 3 ενήλικες φαίνεται να αντιμετωπίζει προβλήματα με τον ύπνο, φαινόμενο που πλήττει περισσότερο τις γυναίκες. Η Παγκόσμια Μέρα Ύπνου στις 18 Μαρτίου έχει σαν σκοπό την αναγνώριση του ύπνου σαν προνόμιο του ανθρώπου, που συχνά θυσιάζεται στον βωμό του σύγχρονου τρόπου ζωής. Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας.