Άρθρα

Κατανοώντας τον Γλυκαιμικό Δείκτη και το Γλυκαιμικό Φορτίο των τροφών

Οι διαφορετικές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες επηρεάζουν διαφορετικά το σάκχαρο στο αίμα μας, μια επίδραση που μετράται με τρόπους που είναι είναι γνωστοί ως γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) και γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ). Γλυκαιμικός δείκτης Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί ένα αριθμητικό αποτέλεσμα σε μία κλίμακα από το 0 έως το 100 που βαθμολογεί την τροφή με βάση…
more

Εποχικές αλλεργίες

Τι είναι οι εποχικές αλλεργίες; Είναι μια ομάδα καταστάσεων που προκαλούν φτάρνισμα, μπούκωμα ή αυξημένη ρινική έκκριση και φαγούρα στα μάτια. Τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο συγκεκριμένες εποχές του χρόνου. Οι περσσότερες εποχικές αλλεργίες προκαλούνται από: δέντρα, χόρτα, γύρη και διάφορα φυτά σπόρια μούχλας που αναπτύσσονται όταν υπάρχει βροχή και υγρασία Φυσιολογικά οι άνθρωποι εισπνέουν αυτές…
more

Χοληστερίνη: μπορεί να μειωθεί με τροφές και συμπληρώματα;

Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη μου με τη διατροφή; Ίσως. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την χοληστερίνη τους αλλάζοντας το διαιτολόγιό τους. Αν και αυτό δεν δουλεύει πάντα, μπορείτε να βελτιώσετε συνολικά την υγεία σας αν τρώτε καλύτερα. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη, μπορείτε να βοηθηθείτε ελαττώνοντας ή αποφεύγοντας το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τηγανητά,…
more

Δυσανεξία στην λακτόζη

Τί είναι η δυσανεξία στην λακτόζη; Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το σώμα δυσκολεύεται να πέψει το γάλα και τα προϊόντα γάλακτος. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και φάτε γαλακτοκομικά μπορεί να παρουσιάσετε διάρροια, κοιλιακό πόνο και αέρια. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να επηρεάσει τον οποιοδήποτε. Το σώμα των ανθρώπων που δεν…
more

Μυοκαρδίτιδα: Τι είναι, συμπτώματα (+εμβόλιο)

Γράφει ο Ειδικός Καρδιολόγος Ζαβός Νικόλαος, Λάρισα Τι είναι η μυοκαρδίτιδα; Η μυοκαρδίτιδα είναι η φλεγμονή του μυοκαρδίου που προκαλείται από μια μεγάλη ποικιλία φλεγμονωδών και μη φλεγμονωδών καταστάσεων. Μπορεί να είναι οξεία, υποξεία ή χρόνια και να επηρεάσει ολόκληρη την καρδιά ή μέρος αυτής. Η μυοκαρδίτιδα μπορεί να είναι ήπιας  μορφής και αυτοϊάσιμη ή…
more

Βιταμίνη- D: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ορμόνη του ήλιου

Τί είναι η βιταμίνη-D και ποια είναι η δράση της; Η βιταμίνη-D είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την διατήρηση καλής υγείας. Πρόκειται ουσιαστικά για μία προ-ορμόνη που βοηθά το σώμα μας να απορροφά το ασβέστιο, ένα από τα κύρια δομικά συστατικά των οστών. Το ασβέστιο μαζί με την βιταμίνη-D προστατεύουν το σώμα από την…
more

Κληρονομική χοληστερίνη: Τί είναι η οικογενής υπερχοληστερολαιμία;

Πρόκειται για την πιο συχνή γενετική διαταραχή του μεταβολισμού και οφείλεται σε ένα ελαττωματικό γονίδιο που κληρονομείται από τους γονείς και έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορεί το σώμα μας να “καθαρίσει” την κακή χοληστερίνη (LDL). Έτσι η διαταραχή αυτή προκαλεί μεγάλη συσσώρευση της χοληστερίνης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να φράζουν οι αρτηρίες της καρδιάς…
more

Τι είναι η αρτηριακή υπέρταση;

Τι είναι η υπέρταση; Υπέρταση είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση του αίματος, δηλαδή η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών που μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά προς τα όργανα. Πρόκειται για χρόνια πάθηση που επηρεάζει ως επί το πλείστον τον ενήλικο πληθυσμό και σε ορισμένες περιπτώσεις και τα παιδιά. Σύμφωνα με έρευνες.1…
more

Λοιμώξεις: όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Οι μολυσματικές ασθένειες αντιπροσωπεύουν έναν πολύ μεγάλο αριθμό επειγόντων περιστατικών κάθε χρόνο σε νοσοκομεία και κλινικές. Πολλές λοιμώξεις μπορούν να προληφθούν μέσω του εμβολιασμού. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι οι εμβολιασμοί αποτρέπουν 2 έως 3 εκατομμύρια θανάτους από λοιμώξεις κάθε χρόνο. Νέα είδη λοιμώξεων εμφανίζονται συνεχώς. Μερικά τέτοια παραδείγματα είναι το σοβαρό οξύ…
more

Τι γνωρίζετε για τη χοληστερίνη;

Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που υπάρχει φυσικά στον οργανισμό. Είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού καθώς παίζει πρωταρχικό ρόλο στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Επίσης είναι δομικό συστατικό ορμονών που είναι απαραίτητες για την αναπαραγωγική ικανότητα, ενώ συμβάλλει και στην παραγωγή της βιταμίνης D. Πότε είναι επιβλαβή τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα; Όταν η…
more