Συμπληρώματα διατροφής: Είσαι σίγουρος ότι θέλεις να τα πάρεις;
Στο βίντεο αυτό θα σου εξηγήσω γιατί δεν πρέπει να έχεις τυφλή εμπιστοσύνη στα συμπληρώματα διατροφής αλλά να τα αντιμετωπίζεις με επιφύλαξη!
Υγεία και Διατροφή
Έχω ουρικό οξύ, τι πρέπει να τρώω;
Στο βίντεο αυτό θα σου εξηγήσω τη δίαιτα ουρικού οξέος. Θα μάθεις μέσα σε 3 λεπτά τί πρέπει να τρως και τί να αποφεύγεις!
Συμπληρώματα κρεατίνης για το γυμναστήριο
Αφορμή για το βίντεο αυτό στάθηκε το γεγονός ότι πολλοί νέοι ασθενείς μου ζητάνε την γνώμη μου για τα συμπληρώματα αυτά αλλά κυρίως με ρωτάνε οι γονείς τους, που βλέπουν τα παιδιά τους να παίρνουν σκευάσματα κρεατίνης για το γυμναστήριο και ανησυχούν.
Ρύθμισε τη χοληστερίνη σου, μάθε για τα λιπαρά!
Τα λιπαρά είναι ένα πολύ βασικό συστατικό της διατροφής μας και είναι απαραίτητα για την υγεία μας! Δεν είναι όμως όλα τα λιπαρά ίδια. Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις πως να ξεχωρίζεις τα καλά από τα κακά λιπαρά! Δες εδώ τις 3 βασικές κατηγορίες λιπαρών και τη σχέση τους με την υγεία μας Διάβασε…
Διατροφή στην γαστρεντερίτιδα
Εχεις γαστρεντερίτιδα και δεν ξέρεις τι μπορείς να φας και τι όχι; Στο βίντεο αυτό θα μάθεις ποια διατροφή θα σε βοηθήσει να γίνεις πιο γρήγορα καλά και να ξέρεις ότι μπορεί να εκπλαγείς γιατί θα ακούσεις πράγματα που ίσως δεν έχεις ξανακούσει.
Πως να ανεβάσεις τη βιταμίνη-D τον χειμώνα (video)
Η βιταμίνη-D είναι ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την διατήρηση καλής υγείας. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης D, όλο το χρόνο, ειδικά τον χειμώνα που η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη. Δες λοιπον τι μπορείς να κάνεις τους χειμερινούς μήνες για να διατηρήσεις φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης-D.
Πως πέφτει η χοληστερίνη χωρίς φάρμακα (video)
Εχεις ανεβασμένη χοληστερίνη αλλά δεν χρειάζεται ή δεν θέλεις να πάρεις ακόμη φάρμακα; Στο βίντεο αυτό θα σου εξηγήσω τι μπορείς να κάνεις για να ρίξεις τη χοληστερίνη σου με φυσικό τρόπο!
Κατανοώντας τον Γλυκαιμικό Δείκτη των τροφών
Οι διαφορετικές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες επηρεάζουν διαφορετικά το σάκχαρο στο αίμα μας, μια επίδραση που μετράται με τρόπους που είναι είναι γνωστοί ως γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) και γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ). Γλυκαιμικός δείκτης Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί ένα αριθμητικό αποτέλεσμα σε μία κλίμακα από το 0 έως το 100 που βαθμολογεί την τροφή με βάση…
Χοληστερίνη: μπορεί να μειωθεί με τροφές και συμπληρώματα;
Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη μου με τη διατροφή; Ίσως. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την χοληστερίνη τους αλλάζοντας το διαιτολόγιό τους. Αν και αυτό δεν δουλεύει πάντα, μπορείτε να βελτιώσετε συνολικά την υγεία σας αν τρώτε καλύτερα. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη, μπορείτε να βοηθηθείτε ελαττώνοντας ή αποφεύγοντας το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τηγανητά,…
Δυσανεξία στην λακτόζη
Τί είναι η δυσανεξία στην λακτόζη; Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το σώμα δυσκολεύεται να πέψει το γάλα και τα προϊόντα γάλακτος. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και φάτε γαλακτοκομικά μπορεί να παρουσιάσετε διάρροια, κοιλιακό πόνο και αέρια. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να επηρεάσει τον οποιοδήποτε. Το σώμα των ανθρώπων που δεν…