Χοληστερίνη

Ρύθμισε τη χοληστερίνη σου, μάθε για τα λιπαρά!

Τα λιπαρά είναι ένα πολύ βασικό συστατικό της διατροφής μας και είναι απαραίτητα για την υγεία μας! Δεν είναι όμως όλα τα λιπαρά ίδια. Σε αυτό το βίντεο θα μάθεις πως να ξεχωρίζεις τα καλά από τα κακά λιπαρά! Δες εδώ τις 3 βασικές κατηγορίες λιπαρών και τη σχέση τους με την υγεία μας Διάβασε…
περισσότερα

Πότε είναι ανεβασμένη η χοληστερίνη; (video)

Πήρες τα αποτελέσματα των εξετάσεων χοληστερίνης και αναρωτιέσαι αν είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια; Μην κοιτάς τις φυσιολογικές τιμές του εργαστηρίου! Τα όρια της χοληστερίνης είναι διαφορετικά για κάθε άνθρωπο! Στο βίντεο αυτό θα μάθεις τα φυσιολογικά όρια της χοληστερίνης για σένα.
περισσότερα

Χοληστερίνη: μπορεί να μειωθεί με τροφές και συμπληρώματα;

Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη μου με τη διατροφή; Ίσως. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την χοληστερίνη τους αλλάζοντας το διαιτολόγιό τους. Αν και αυτό δεν δουλεύει πάντα, μπορείτε να βελτιώσετε συνολικά την υγεία σας αν τρώτε καλύτερα. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη, μπορείτε να βοηθηθείτε ελαττώνοντας ή αποφεύγοντας το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τηγανητά,…
περισσότερα

Κληρονομική χοληστερίνη: Τί είναι η οικογενής υπερχοληστερολαιμία;

Πρόκειται για την πιο συχνή γενετική διαταραχή του μεταβολισμού και οφείλεται σε ένα ελαττωματικό γονίδιο που κληρονομείται από τους γονείς και έχει σαν αποτέλεσμα να μην μπορεί το σώμα μας να “καθαρίσει” την κακή χοληστερίνη (LDL). Έτσι η διαταραχή αυτή προκαλεί μεγάλη συσσώρευση της χοληστερίνης στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να φράζουν οι αρτηρίες της καρδιάς…
περισσότερα

Τι γνωρίζετε για τη χοληστερίνη;

Η χοληστερίνη είναι ένα λιπίδιο που υπάρχει φυσικά στον οργανισμό. Είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού καθώς παίζει πρωταρχικό ρόλο στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Επίσης είναι δομικό συστατικό ορμονών που είναι απαραίτητες για την αναπαραγωγική ικανότητα, ενώ συμβάλλει και στην παραγωγή της βιταμίνης D. Πότε είναι επιβλαβή τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα; Όταν η…
περισσότερα

Ποια είναι τα κακά λιπαρά και πως θα μειώσουμε την πρόσληψή τους; (animated video)

Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά που βρίσκονται στα κατεργασμένα τρόφιμα, τα ζωικά λίπη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυξάνουν τα επίπεδα της LDL χοληστερίνης. Για το λόγο αυτό, η αυξημένη κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν υψηλές ποσότητες κακών λιπαρών έχουν συνδεθεί με τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παρακολουθήστε στο παρακάτω βίντεο πώς μπορούμε να μειώσουμε την ποσότητα…
περισσότερα