blog

Κατανοώντας τον Γλυκαιμικό Δείκτη και το Γλυκαιμικό Φορτίο των τροφών

Οι διαφορετικές τροφές που περιέχουν υδατάνθρακες επηρεάζουν διαφορετικά το σάκχαρο στο αίμα μας, μια επίδραση που μετράται με τρόπους που είναι είναι γνωστοί ως γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ) και γλυκαιμικό φορτίο (ΓΦ). Γλυκαιμικός δείκτης Ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί ένα αριθμητικό αποτέλεσμα σε μία κλίμακα από το 0 έως το 100 που βαθμολογεί την τροφή με βάση…
more

Εμβολιασμός ενηλίκων: τα εμβόλια δεν είναι μόνο για τα παιδιά

Ο λόγος που θέλησα να κάνω αυτό το βίντεο είναι αφενός για να περιγραφούν οι βασικές αρχές και τα οφέλη του εμβολιασμού αλλά κυρίως διότι στο ιατρείο καθημερινά διαπιστώνω ότι η ενημέρωση για τον εμβολιασμό των ενηλίκων είναι εξαιρετικά ελλιπής με αποτέλεσμα οι ενήλικες να μην είναι επαρκώς θωρακισμένοι απέναντι στις σοβαρές ασθένειες. Στο ιατρείο…
more

Η ευλογιά των πιθήκων

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την Ευλογιά των Πιθήκων σε ένα περιεκτικό βίντεο! Μετάδοση, συμπτώματα, εμβόλιο, θεραπεία.  
more

Εποχικές αλλεργίες

Τι είναι οι εποχικές αλλεργίες; Είναι μια ομάδα καταστάσεων που προκαλούν φτάρνισμα, μπούκωμα ή αυξημένη ρινική έκκριση και φαγούρα στα μάτια. Τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο συγκεκριμένες εποχές του χρόνου. Οι περσσότερες εποχικές αλλεργίες προκαλούνται από: δέντρα, χόρτα, γύρη και διάφορα φυτά σπόρια μούχλας που αναπτύσσονται όταν υπάρχει βροχή και υγρασία Φυσιολογικά οι άνθρωποι εισπνέουν αυτές…
more

Χοληστερίνη: μπορεί να μειωθεί με τροφές και συμπληρώματα;

Μπορώ να μειώσω τη χοληστερίνη μου με τη διατροφή; Ίσως. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να μειώσουν την χοληστερίνη τους αλλάζοντας το διαιτολόγιό τους. Αν και αυτό δεν δουλεύει πάντα, μπορείτε να βελτιώσετε συνολικά την υγεία σας αν τρώτε καλύτερα. Αν έχετε υψηλή χοληστερίνη, μπορείτε να βοηθηθείτε ελαττώνοντας ή αποφεύγοντας το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τηγανητά,…
more

Τεστ αντισωμάτων COVID-19

Πότε πρέπει να γίνεται μέτρηση αντισωμάτων COVID-19; Πως μπορώ να ξέρω αν έχω ικανοποιητική ανοσία; Πότε πρέπει να εμβολιαστώ; Τι είναι τα αντισώματα νόσησης και πως μπορεί κάποιος που είναι εμβολιασμένος να μάθει αν πέρασε COVID-19; Λύστε όλες σας τις απορίες σε ένα βίντεο αφιερωμένο στα αντισώματα!    
more

Δυσανεξία στην λακτόζη

Τί είναι η δυσανεξία στην λακτόζη; Πρόκειται για μία κατάσταση κατά την οποία το σώμα δυσκολεύεται να πέψει το γάλα και τα προϊόντα γάλακτος. Αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και φάτε γαλακτοκομικά μπορεί να παρουσιάσετε διάρροια, κοιλιακό πόνο και αέρια. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να επηρεάσει τον οποιοδήποτε. Το σώμα των ανθρώπων που δεν…
more