Άρθρα

Ψάχνετε αξιόπιστο πιεσόμετρο;

Η σωστή μέτρηση της αρτηριακής μας πίεσης είναι πολύ σοβαρή υπόθεση. Πρόκειται για μία κατά βάση απλή διαδικασία, με συγκεκριμένες όμως προϋποθέσεις, οι οποίες δεν πρέπει να παραβλέπονται. Για τον σκοπό αυτό είναι απαραίτητο να διαθέτουμε ένα αξιόπιστο ηλεκτρονικό πιεσόμετρο βραχίονα. Η μέτρηση με τα κλασικά μανομετρικά πιεσόμετρα καθώς και με τα πιεσόμετρα καρπού είναι γενικώς δυσχερής και…
more

Πως να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή σας πίεση

Σημαντική επισήμανση: Τοποθετήστε την περιχειρίδα με βάση τις οδηγίες του κατασκευαστή, 2-3 εκ. πάνω από την καμπή του αγκώνα. Αρχικά μετρήστε την αρτηριακή πίεση και στα δύο άνω άκρα με βάση τις παρακάτω οδηγίες. Το χέρι με την υψηλότερη πίεση είναι αυτό στο οποίο θα πρέπει να μετράτε στο εξής την πίεσή σας. Καταγράψτε την πίεσή σας…
more

Εμβόλιο κατά της γρίπης. Προφύλαξε τον εαυτό σου και τους αγαπημένους σου!

Ποιοι πρέπει να κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο; Στις ευπαθείς ομάδες που πρέπει να εμβολιάζονται κατά της γρίπης  περιλαμβάνονται: Άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω Παιδιά > 6 μηνών και ενήλικες που παρουσιάζουν έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω επιβαρυντικούς παράγοντες ή χρόνια νοσήματα: Άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες Καρδιακή νόσο με σοβαρές αιμοδυναμικές διαταραχές Ανοσοκαταστολή (κληρονομική ή…
more

Εμβολιασμός ενηλίκων: Τα εμβόλια δεν είναι μόνο για τα παιδιά!

Ακόμα και αν ο εμβολιασμός κατά την παιδική ηλικία ήταν πλήρης, η προστασία που παρέχουν τα εμβόλια μπορεί να εξασθενήσει με την πάροδο του χρόνου. Επιπρόσθετα, μπορεί ένας άνθρωπος να είναι επιρρεπής σε κάποιες ασθένειες εξαιτίας της ηλικίας του, της δουλειάς του, του τρόπου ζωής ή των προβλημάτων υγείας του. Όλοι οι ενήλικες χρειάζονται τα…
more

Πνευμονιοκοκκική Νόσος: Συμπτώματα και Θεραπεία

Τί είναι η πνευμονιοκοκκική νόσος; Πνευμονιοκοκκική νόσος ονομάζεται οποιαδήποτε νόσος μπορεί να προκληθεί από  τον στρεπτόκοκκο της πνευμονίας ή αλλιώς πνευμονιόκοκκο. Κάποιες από αυτές τις παθήσεις μπορεί να απειλήσουν ακόμη και τη ζωή. Θα έχετε ακούσει τον όρο “πνευμονία”, που είναι μία λοίμωξη των πνευμόνων.  Πολλοί μικροοργανισμοί όπως βακτήρια, ιοί, ακόμη και μύκητες μπορούν να…
more

Δίαιτα χοληστερίνης

Η υγιεινή διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερίνης. Το κλειδί στις διατροφικές επιλογές είναι η αποφυγή των trans-λιπαρών οξέων. Τα trans-λιπαρά οξέα που παράγονται από την υδρογόνωση των φυτικών ελαίων ευθύνονται για το 80% της πρόσληψης. Όσο για τα κορεσμένα λιπαρά, η κατανάλωσή τους πρέπει να περιορίζεται σε λιγότερο από 10%…
more

Έρπητας ζωστήρας

Τί είναι ο έρπητας ζωστήρας και πως εκδηλώνεται; Πρόκειται για ένα επώδυνο εξάνθημα που αναπτύσσεται στη μία πλευρά του προσώπου ή του σώματος. Το εξάνθημα αποτελείται από φυσσαλίδες σε ερυθρή βάση, οι οποίες τυπικά αποκτούν εσχάρα (κρούστα) σε 7-10 μέρες και επουλώνονται σε 2-4 εβδομάδες. Πριν εμφανιστεί το εξάνθημα  παρατηρείται συχνά πόνος, κνησμός ή τσιμπήματα…
more

Η εποχική γρίπη

Τί είναι η γρίπη και πως μεταδίδεται; Η γρίπη είναι μία οξεία αναπνευστική νόσος που οφείλεται σε κάποιο από τα στελέχη του ιού της γρίπης A ή Β. Είναι σοβαρή νόσος και ευθύνεται για ένα σημαντικό μέρος της νοσηρότητας και θνητότητας ετησίως, ενώ ταυτόχρονα δοκιμάζει και τα συστήματα υγείας. Η μετάδοσή της από άνθρωπο σε…
more

Διαιτολόγιο ουρικού οξέος

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Σταδιακή μείωση του σωματικού βάρους σε υπέρβαρους ασθενείς. (Η απότομη μείωση πρέπει να αποφεύγεται). Λήψη αρκετών υγρών πάνω από 2 λίτρα το 24ωρο. Η υπέρταση πρέπει να θεραπεύεται με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή. Τα οινοπνευματώδη ποτά πρέπει να αποφεύγονται (μπύρα, κρασί κ.λ.π.). Γενικά, δίαιτα με μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και κάπως χαμηλή σε…
more

Δίαιτα γαστρεντερίτιδας

Η διατροφή πρέπει να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και ηλεκτρολύτες και να προσλαμβάνονται αρκετά υγρά. Τροφές που δεν συνιστώνται: λιπαρά γαλακτοκομικά αλκοόλ καφεΐνη τροφές με ίνες (π.χ. φρούτα)   Μπορεί να καταναλωθεί: Αρκετό τσάι και μαλακές, εύπεπτες τροφές όπως σούπες, κράκερς, φρυγανιές, μπανάνες, χυμός μήλου, ρύζι και πατάτες βραστές ή ψητές στο φούρνο χωρίς λάδι. Σε…
more